Δεν έχει σημασία πόσο χρονών είναι κάποιος, η άσκηση μπορεί να βελτιώσει και να αυξήσει την ποιότητα ζωής.
Όπως όλοι οι ενήλικες, έτσι και τα άτομα τρίτης ηλικίας έχουν ανάγκη να συμμετέχουν σε προγράμματα αερόβιας μορφής, μυϊκής ενδυνάμωσης και ευλυγισίας – ευκαμψίας ώστε να παραμείνουν υγιείς και να διατηρήσουν όσο το δυνατόν μεγαλύτερη δύναμη και λειτουργικότητα.
Η άσκηση βελτιώνει τη λειτουργία της καρδιάς, διατηρεί σε φυσιολογικά επίπεδα την αρτηριακή πίεση και μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων και σακχαρώδη διαβήτη.
Μπορεί να συμβάλλει επίσης στην αύξηση της αερόβιας ικανότητας και να βελτιώσει έως και 20% την λειτουργία του αναπνευστικού συστήματος.
Είναι σημαντικό για τα άτομα τρίτης ηλικίας να γυμνάζονται κάτω από την επίβλεψη ενός personal trainer;
_____________________
Be One Of Us
? 27310 81444
? Λυκούργου 57, Σπάρτη
